Manfaat Yoga di Kursi Selama 5 Menit: Tingkatkan Fokus, Kualitas Tidur hingga Kurangi Nyer...

Liputan6.com, Jakarta - Masyarakat modern, khususnya yang tinggal di perkotaan kerap duduk lama di depan komputer ketika bekerja. Rutinitas ini tak urung masuk ke dalam kategori sedentary lifestyle atau gaya hidup sedentari yang diketahui berdampak bagi kesehatan.

Mencoba chair yoga atau yoga kursi bisa dilakukan guna mencegah dampak buruk dari gaya hidup sedentari tersebut. Yoga kursi memiliki reputasi geriatri, namun para ahli mengatakan gerakan minimal ini dapat secara dramatis meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan pada usia berapa pun.