Cara Mudah dan Murah Atasi Insomnia, Jalan Kaki Bantu Tidur Nyenyak di Malam Hari

Liputan6.com, Jakarta - Jalan kaki tidak hanya bermanfaat membuat tubuh lebih bugar, melainkan juga membantu mengatasi masalah tidur. Sejumlah penelitian menunjukkan jika kebiasaan sederhana ini dapat menjadi cara untuk mengatasi insomnia.

Sebuah riset terbaru meneliti manfaat jalan kaki terhadap tidur dan menemukan bahwa lebih banyak berjalan kaki dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur bagi orang-orang dari segala usia. Ini adalah bentuk olahraga yang murah dan mudah dilakukam.