Liputan6.com, Jakarta - Bulan puasa bukan hanya waktu yang tepat untuk beribadah, tetapi juga kesempatan emas untuk menurunkan berat badan secara alami. Salah satu cara bakar lemak saat puasa yang efektif adalah dengan jalan cepat selama 30 menit sebelum berbuka. Menurut Dr. Vito Anggarino Damay, Sp.JP(K)., M.Kes., FIHA., FICA, FAsCC, kebiasaan ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Saat berpuasa, tubuh cenderung menggunakan lemak sebagai sumber energi. Jika ditambah dengan aktivitas fisik ringan seperti jalan cepat, pembakaran lemak akan semakin optimal. Berikut beberapa alasan jalan cepat sebelum berbuka lebih efektif:
Tidak ada komentar