Liputan6.com, Jakarta - Mendapatkan tidur berkualitas adalah kunci untuk kesehatan jantung, otak, dan berat badan ideal. Banyak yang berfokus pada durasi tidur, namun waktu tidur dan konsistensi jauh lebih penting. Artikel ini akan mengungkap rahasia mendapatkan tidur berkualitas dan dampaknya pada kesehatan Anda secara menyeluruh.
Durasi tidur ideal bervariasi tergantung usia. Namun, spesialis tidur Dylan Petkus menekankan pentingnya jam internal tubuh. “Tidak ada ‘waktu terbaik’ yang universal untuk tidur karena jam internal setiap orang itu unik,” katanya.
Tidak ada komentar