Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula Tambahan Selama 30 Hari, Menarik Dilakukan

Liputan6.com, Jakarta Mengurangi konsumsi gula tambahan kini menjadi langkah yang banyak diambil orang untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu cara yang populer untuk melakukannya adalah dengan mengikuti tantangan 30 hari tanpa gula, di mana seseorang diminta untuk menghindari semua jenis gula tambahan dan hanya mengonsumsi gula alami yang berasal dari buah, sayur, atau susu.

Tantangan ini tidak hanya menarik, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berdasarkan beberapa studi yang dirangkum pada Kamis (13/2), perubahan pola makan ini dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan hati, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Lantas, bagaimana sebenarnya efek dari berhenti mengonsumsi gula dalam waktu satu bulan?