Liputan6.com, Jakarta Di tengah tekanan hidup yang semakin kompleks, menjaga kesehatan mental menjadi bagian penting dari kesejahteraan secara keseluruhan. Tidak hanya sekadar beristirahat atau berbicara dengan orang terpercaya, apa yang kita konsumsi ternyata juga berperan besar dalam mendukung kesehatan mental. Makanan yang kita makan memiliki pengaruh langsung terhadap kondisi otak dan suasana hati.
Salah satu cara alami untuk mendukung kesehatan mental adalah dengan memperhatikan pola makan, termasuk mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga mengandung senyawa tertentu yang dapat membantu menjaga kestabilan emosi, mengurangi stres, hingga meningkatkan kualitas tidur.
Tidak ada komentar