7 Kebiasaan yang Harus Anda Terapkan untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Liputan6.com, Jakarta Kita semua mengalami periode tidur yang kadang baik dan kadang buruk. Namun, jika Anda sering mengalami kesulitan tidur, meningkatkan kebersihan tidur dapat membantu.

Saat mendengar kata "kebersihan", Anda mungkin berpikir tentang menggosok gigi atau mencuci tangan, bukan? Nah, kebersihan tidur sedikit berbeda. Ini pada dasarnya adalah istilah mewah yang menggambarkan kebiasaan tidur sehat yang meningkatkan istirahat dan kesehatan secara keseluruhan.