Liputan6.com, Jakarta Olahraga merupakan aktivitas fisik yang tujuannya bukan sekadar untuk membakar kalori dalam tubuh saja. Tapi juga meningkatkan metabolisme dan membuat tubuh menjadi lebih bugar.
Untuk mencapai tujuan tersebut, pakar kesehatan pun menganjurkan takaran moderat atau waktu ideal yang digunakan untuk olahraga, yaitu sekitar 30 menit sampai satu jam, untuk mendapatkan kesehatan dan kebugaran yang maksimal. Olahraga pun bisa dilakukan 3-5 kali dalam seminggu.
Tidak ada komentar