Awas, Kurang Tidur di Usia 40-an Bikin Penuaan Otak Lebih Cepat

Liputan6.com, Jakarta - Kurang tidur di usia 40-an dapat membuat otak Anda menua lebih cepat – dan Anda mungkin merasakan efeknya di akhir usia 50-an, demikian menurut temuan sebuah studi baru.

“Temuan kami menyoroti pentingnya mengatasi masalah tidur sejak dini untuk menjaga kesehatan otak, termasuk menjaga jadwal tidur yang konsisten, berolahraga, menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur, dan menggunakan teknik relaksasi,” kata penulis studi Dr. Kristine Yaffe dari UC San Fransisco.