Berolahraga setiap hari adalah salah satu usaha untuk menjaga kesehatan, terutama seiring bertambahnya usia. Namun, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat. Misalnya, kardio untuk menjaga kesehatan jantung, latihan menahan beban dapat membangun kepadatan tulang, dan latihan stabilitas atau inti membantu menjaga keseimbangan yang kuat.
Namun, bagi individu di atas usia 65 tahun dan baru mau memulai berolahraga, ada baiknya untuk menghindari beberapa jenis latihan. Ini karena di usia senior, banyak perubahan yang terjadi pada tubuh dan beberapa jenis latihan mungkin lebih berbahaya. Berikut adalah beberapa latihan yang sebaiknya dihindari oleh lansia.
Tidak ada komentar