Liputan6.com, Jakarta Tidur yang nyenyak adalah kunci utama bagi kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang mengalami gangguan tidur berupa sering terbangun di tengah malam tanpa alasan yang jelas. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur, menyebabkan tubuh terasa lelah di pagi hari, serta berdampak pada konsentrasi dan suasana hati sepanjang hari. Jika dibiarkan terus-menerus, kebiasaan ini bahkan bisa memicu masalah kesehatan yang lebih serius.
Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan seseorang sering terbangun saat tidur, mulai dari gangguan fisik seperti gangguan pernapasan dan ketidakseimbangan hormon, hingga faktor psikologis seperti stres dan kecemasan. Selain itu, kebiasaan sebelum tidur, seperti mengonsumsi kafein atau menggunakan gadget terlalu lama, juga bisa menjadi pemicu utama. Memahami penyebabnya adalah langkah awal untuk memperbaiki kualitas tidur agar tubuh dapat beristirahat dengan optimal.
Tidak ada komentar