Liputan6.com, Jakarta Osteoarthritis (OA) atau pengapuran sendi merupakan penyakit degeneratif yang merusak tulang rawan sendi. Kondisi ini menyebabkan nyeri, kekakuan, dan pembengkakan, terutama pada sendi-sendi yang sering digunakan seperti lutut, pinggul, dan tangan. Untungnya, olahraga tepat dapat membantu meringankan gejala OA dan meningkatkan kualitas hidup penderita.
Banyak jenis olahraga yang direkomendasikan untuk penderita OA, tetapi yang terpenting adalah memilih jenis olahraga yang berdampak rendah (low-impact) untuk menghindari tekanan berlebihan pada sendi yang sudah mengalami kerusakan. Selain itu, penting juga untuk memperkuat otot-otot di sekitar sendi yang terkena agar sendi lebih stabil dan terlindungi.
Tidak ada komentar