Liputan6.com, Jakarta Diet keto, atau ketogenic, telah menjadi salah satu pilihan populer bagi banyak orang yang ingin mendapatkan tubuh ideal. Dengan pendekatan yang fokus pada asupan tinggi lemak dan rendah karbohidrat, diet ini membuat tubuh beralih ke mode pembakaran lemak sebagai sumber energi utama. Dalam diet ini, konsumsi karbohidrat biasanya dibatasi hingga 20-50 gram per hari, sementara lemak menjadi komponen utama yang menyuplai kalori.
Untuk menjalankan diet keto, seseorang harus mengatur pola makan dengan cermat. Makanan yang diperbolehkan meliputi daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan sayuran rendah karbohidrat. Namun, makanan yang harus dihindari adalah makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, pasta, nasi, dan gula. Tujuan dari diet ini adalah untuk mencapai keadaan ketosis, di mana tubuh membakar lemak untuk mendapatkan energi alih-alih karbohidrat.
Tidak ada komentar