Liputan6.com, Jakarta Memenuhi kebutuhan protein harian penting untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari memperbaiki sel-sel yang rusak, membangun massa otot, hingga menjaga daya tahan tubuh. Sayangnya, banyak orang menganggap bahwa makanan tinggi protein selalu identik dengan harga mahal, seperti daging sapi atau salmon. Padahal, ada banyak pilihan lauk harian yang tinggi protein namun tetap ramah di kantong, cocok untuk menu sehari-hari di rumah.
Protein tidak hanya berasal dari sumber hewani, tetapi juga nabati seperti tahu, tempe, atau kacang-kacangan. Dalam pola makan yang seimbang, kombinasi keduanya justru disarankan karena bisa saling melengkapi asupan gizi. Beberapa lauk sederhana seperti telur, ikan kecil, atau ayam bagian tertentu juga bisa menjadi sumber protein berkualitas dengan harga yang jauh lebih terjangkau daripada daging merah impor.
Tidak ada komentar