5 Makanan Kaya Serat yang Bantu Mengatasi Sembelit

Liputan6.com, Jakarta - Serat adalah zat penting yang ditemukan dalam berbagai jenis makanan. Serat berperan vital dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah kesehatan, mulai dari sembelit hingga diare, bahkan gangguan usus lainnya. Selain itu, serat juga berfungsi untuk menjaga berat badan tetap stabil.

Bagi mereka yang mengalami masalah berat badan, seperti obesitas, mengonsumsi makanan kaya serat adalah langkah yang sangat dianjurkan. Dibandingkan mengandalkan suplemen penurun berat badan, serat menawarkan cara alami untuk mengatur berat badan. Ini karena serat membantu kita merasa kenyang lebih lama, sehingga kita cenderung mengurangi asupan kalori.