Сім ранкових звичок, які допоможуть дожити до 100 років

Дії, які ви робите після пробудження, важливіші, ніж ви думаєте.

Уявіть собі ідеальний ранок у своєму житті: ви прокидаєтеся від сонячного світла, відчуваєте себе добре відпочилим, готовим з'їсти енергійний сніданок перед початком дня. Для багатьох із нас ця ранкова рутина може здатися дещо недосяжною. Бо є нескінченний перелік справ та інших обов'язків, які чекають поки наші ноги торкнуться підлоги.