Пробіжка спалює близько 300-400 калорій: поради любителям бігу

Фізична активність допомагає підтримувати здоров'я і контролювати вагу. Біг зміцнює серце, покращує кровообіг, сприяє зниженню рівня холестерину. Регулярні тренування також зменшують ризик серцево-судинних захворювань, покращують метаболізм та сприяють виділенню ендорфінів - "гормонів щастя".

27 жовтня на Трухановому острові в Києві пройде благодійний забіг "Run4Victory" на підтримку 13-ї бригади Національної гвардії України "Хартія". Захід організовують міжнародна компанія МХП, Благодійний фонд "МХП - Громаді", спортивна спільнота "Характер". Зареєструватися можна за посиланням. Умова участі - донат.Спорт важливий не тільки для спалювання калорій, але й для регуляції харчової поведінки, каже нутриціолог, фітнес тренер Віктор Мандзяк.