Liputan6.com, Jakarta - Buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, kaya akan vitamin, mineral, serat, dan berbagai zat penangkal penyakit yang disebut fitokimia. USDA merekomendasikan agar umumnya orang dewasa mengonsumsi sekitar dua cangkir buah setiap hari. Anjuran ini tak lepas dari bukti bahwa buah-buahan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker, dan ancaman kesehatan lainnya.
Namun, buah-buahan mendapatkan rasa manisnya dari bentuk gula alami yang disebut fruktosa. Tubuh Anda dengan cepat mengubah karbohidrat ini menjadi glukosa, yang dapat menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat -- hal yang ingin Anda hindari saat mengelola diabetes.
Tidak ada komentar