Cara Mudah Cari Tahu Kebugaran dan Kesehatan Jantung dengan Jalan Kaki

Liputan6.com, Jakarta - Menurunkan berat badan dan menjadi bugar adalah resolusi Tahun Baru yang popular. Tetapi sebelum Anda bergabung dengan gym untuk mengupayakannya, ada baiknya memastikan tingkat kebugaran Anda saat ini. Caranya dengan Tes Rockport Walk (RWT).

Penilaian sederhana dan non-invasif ini dikembangkan pada tahun 1986 oleh peneliti olahraga Universitas Massachusetts di Amherst untuk memperkirakan kebugaran aerobik dengan mengukur VO₂ max, jumlah maksimum oksigen yang dapat diserap dan digunakan tubuh selama latihan intens.