Liputan6.com, Jakarta Mudik adalah tradisi yang sangat dinanti-nanti oleh banyak orang, terutama menjelang hari besar seperti Lebaran. Namun, perjalanan panjang ke kampung halaman bisa menjadi tantangan bagi kesehatan kita. Kondisi fisik yang lelah dan cuaca yang panas dapat memengaruhi kesehatan, sehingga penting untuk menjaga kesehatan selama mudik. Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar perjalananmu tetap sehat dan lancar.
Sebelum memulai perjalanan, pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur 7-8 jam sehari beberapa hari sebelum keberangkatan dapat membantu tubuhmu memulihkan tenaga. Selain itu, lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan otot agar peredaran darah tetap lancar. Hal ini akan membuat tubuh lebih siap menghadapi perjalanan jauh.
Tidak ada komentar