Tidur Lebih Nyenyak dengan Pilihan Menu Makanan Lezat Berikut Ini, Apa Saja?

Liputan6.com, Jakarta Tidur yang berkualitas berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Sayangnya, banyak orang mengalami kesulitan tidur akibat stres, jadwal yang padat, atau pola makan yang kurang seimbang.

Menurut berbagai sumber pada Senin (24/2), jenis makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk rileks dan bersiap untuk tidur. Beberapa makanan diketahui mengandung zat yang mendukung produksi hormon tidur, seperti melatonin dan serotonin.