Strategi Mengatasi Kebiasaan Sering Terbangun Tengah Malam

Liputan6.com, Jakarta - Tidur berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita sehari-hari. Namun, bagi beberapa orang, tidur bisa menjadi tantangan, terutama ketika mereka sering terbangun tengah malam tanpa alasan yang jelas.

Kebiasaan ini tidak hanya mengganggu istirahat yang nyaman, tetapi juga dapat memengaruhi kinerja sehari-hari dan kesejahteraan mental dan fisik secara keseluruhan.