Liputan6.com, Jakarta Menambah berat badan dengan cara yang sehat dan aman memerlukan pemilihan makanan yang tepat, bukan sekadar makanan berlemak. Penting untuk fokus pada asupan nutrisi yang seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Dengan memilih makanan yang kaya akan nutrisi, Anda bisa menambah berat badan tanpa mengorbankan kesehatan.
Makanan penambah berat badan yang sehat meliputi berbagai sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot, yang membantu dalam penambahan massa tubuh. Selain itu, karbohidrat kompleks dari biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari.
Tidak ada komentar