Olahraga dan Kesehatan Mental, Mengungkap Hubungan Positif antara Aktivitas Fisik dan Kese...

Liputan6.com, Jakarta Berolahraga secara teratur telah lama diakui sebagai kunci untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi manfaatnya tidak berhenti di situ saja. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik juga berdampak positif secara signifikan pada kesehatan otak dan kesejahteraan mental. Dari meningkatkan fungsi kognitif hingga mengurangi stres, berolahraga memberikan berbagai manfaat yang tak ternilai bagi tubuh dan pikiran.

Aktivitas fisik dapat memicu pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, yang berperan penting dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur, yang merupakan faktor krusial dalam menjaga keseimbangan emosional dan mental. Dengan demikian, olahraga tidak hanya memperkuat tubuh secara fisik tetapi juga memberikan fondasi yang kuat bagi kesehatan mental.