Liputan6.com, Jakarta Menurunkan berat badan 10 kg dalam satu bulan adalah target yang ambisius namun mungkin dicapai dengan pendekatan yang tepat. Penurunan berat badan yang sehat umumnya berkisar antara 0,5 hingga 1 kg per minggu.
Penurunan berat badan terjadi ketika tubuh membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Untuk menurunkan 10 kg dalam satu bulan, diperlukan defisit kalori sekitar 77.000 kalori, atau sekitar 2.500 kalori per hari. Ini adalah defisit yang sangat besar dan mungkin sulit dicapai hanya melalui diet tanpa pengawasan.
Tidak ada komentar