Liputan6.com, Jakarta Setelah seharian penuh beraktivitas, tidur menjadi momen penting untuk memulihkan tubuh dan pikiran. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan orang dewasa mendapatkan tidur cukup minimal 7 jam setiap malamnya. Sayangnya, nggak semua orang bisa langsung terlelap dengan nyenyak ketika menyentuh bantal. Nah, manfaat penutup mata saat tidur ternyata bisa menjadi alternatif untuk membuat tidur yang lebih berkualitas, lho.
Menurut Dr. Shelby Harris, PsyD, psikolog tidur bersertifikat dan direktur kesehatan tidur di Sleepopolis yang dilansir dari situs Shape menyatakan bahwa eye mask atau penutup mata yang digunakan untuk tidur dapat melindungi kamu dari cahaya, sehingga membantu terlelap karena suasana yang gelap memberikan sinyal pada kelenjar pineal di otak untuk memproduksi melatonin, hormon yang mempengaruhi siklus tidur.
Tidak ada komentar