Liputan6.com, Jakarta Metode diet nasi tengah menjadi perbincangan hangat. Diet ini menjanjikan penurunan berat badan drastis, bahkan hingga 45 kg, dengan fokus pada pengaturan konsumsi nasi dan penggantian sumber energi utama. Namun, bagaimana cara kerjanya dan apa risikonya? Mari kita bahas lebih lanjut.
Diet nasi bekerja dengan menciptakan defisit kalori. Dengan membatasi asupan kalori harian, terutama dari karbohidrat sederhana seperti nasi putih, tubuh dipaksa menggunakan cadangan lemak sebagai energi. Proses ini seringkali mendorong tubuh memasuki kondisi ketosis, di mana lemak dibakar sebagai sumber energi utama. Beberapa versi diet nasi juga menekankan pengurangan natrium dan lemak jenuh untuk kesehatan jantung.
Tidak ada komentar