Liputan6.com, Jakarta Banyak orang mengira suasana hati (mood) di pagi hari terbentuk secara alami, tergantung mimpi atau kualitas tidur semalam. Padahal, menurut berbagai studi neurosains dan psikologi perilaku, cara kita bangun tidur justru punya peran krusial dalam membentuk suasana hati dan performa seharian penuh.
Beberapa kebiasaan kecil seperti menekan tombol snooze, langsung cek ponsel, atau bangun tergesa-gesa bisa memicu stres mikro di awal hari. Efeknya tidak hanya membuat kamu lebih moody, tapi juga mengganggu fungsi otak, hormon, bahkan produktivitas sepanjang hari.
Tidak ada komentar