Liputan6.com, Jakarta Mudik adalah tradisi yang dinantikan banyak orang, terutama saat momen Lebaran. Namun, perjalanan jauh yang melelahkan, baik menggunakan pesawat, kereta, atau kendaraan pribadi, sering kali menyebabkan jetlag dan kelelahan. Perubahan zona waktu, pola tidur yang terganggu, serta duduk dalam waktu lama dapat membuat tubuh terasa lemah dan sulit beradaptasi kembali dengan rutinitas sehari-hari. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa berdampak pada produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan.
Jetlag biasanya terjadi akibat perubahan zona waktu yang memengaruhi ritme sirkadian tubuh, sedangkan kelelahan fisik muncul karena kurangnya istirahat selama perjalanan. Gejala yang umum dirasakan antara lain sulit tidur di waktu yang tepat, badan terasa lesu, sulit berkonsentrasi, hingga sakit kepala. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi jetlag dan lelah setelah perjalanan agar tubuh bisa kembali segar dan bugar.
Tidak ada komentar