5 Gerakan Yoga yang Bantu Atasi Insomnia, Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Liputan6.com, Jakarta - Masalah tidur seperti insomnia seringkali menjadi tantangan besar bagi banyak orang. Meskipun banyak yang beranggapan bahwa latihan fisik yang intens akan membantu kelelahan dan tidur lebih cepat, kenyataannya, kita justru membutuhkan latihan yang dapat menenangkan tubuh dan pikiran.

Salah satu cara efektif untuk meredakan insomnia adalah melalui yoga, yang dapat menenangkan sistem saraf dan membantu tubuh melepaskan ketegangan.