4 Latihan Pernapasan untuk Bantu Atasi Kecemasan, Praktikkan Segera

Liputan6.com, Jakarta - Jika Anda sering merasa napas cepat atau jantung berdebar-debar, atau konsentrasi tiba-tiba hilang, ini bisa jadi tanda stres. Stres bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti masalah pekerjaan, keluarga, keuangan, dan lainnya. Meskipun stres adalah bagian normal dari kehidupan, hal ini sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut karena bisa berisiko bagi kesehatan fisik dan mental.

Menurut Anxiety UK, lebih dari 1 dari 10 orang dapat mengalami gangguan kecemasan di suatu titik dalam hidup mereka, dengan 13% orang dewasa berpotensi mengembangkan fobia. Jika Anda merasa cemas berlarut-larut, disarankan untuk mencari bantuan profesional. Selain itu, ada cara lain yang bisa membantu meredakan kecemasan sehari-hari, seperti latihan pernapasan.