The Rock cơ bắp cuồn cuộn nhờ 4h sáng đến phòng gym, nhưng tập thể thao vào buổi sáng có hiệu quả bằng buổi tối?

Tập luyện vào buổi sáng hay buổi tối thì mang lại hiệu quả cao hơn là chủ đề gây ra không ít tranh cãi. Mỗi người thông thường sẽ nghiêng về một hoặc hai phe. Có người thích tập luyện vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Như The Rock, người thường dậy vào lúc 4h và đến phòng gym. Dù vậy, có người thích bắt đầu các hoạt động thể thao sau giờ làm việc, bởi cho rằng đây là cách hữu hiệu để đánh bay mọi mệt mỏi.