Lợi ích bất ngờ khi tập squat vào buổi tối

Nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Otago, New Zealand chỉ ra tập squat vào buổi tối giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Squat là một bài tập đơn giản, giúp giảm mỡ thừa vòng eo, tăng kích thước vòng ba, hỗ trợ cải thiện vóc dáng. Mới đây, các chuyên gia tại Đại học Otago, New Zealand đã thực hiện nghiên cứu và phát hiện tập squat vào buổi tối không chỉ giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng, còn nâng cao chất lượng giấc ngủ. Tập squat giúp giảm lo âu và thư giãn, từ đó, giúp bạn ngủ ngon hơn và ngủ lâu hơn 30 phút so với bình thường.