Hai bài tập càng thực hiện sớm càng trẻ lâu

Những người chạy bộ và tập luyện cường độ cao ngắt quãng có cấu trúc telomere dài hơn, nhờ đó kìm hãm tốc độ lão hóa, trẻ lâu hơn.

Cơ thể có xu hướng lão hóa nhanh hơn từ sau tuổi 30. Nghiên cứu chỉ ra việc tăng telomere và telomerase có thể làm chậm lão hóa hiệu quả. Telomere giúp duy trì tính toàn vẹn của nhiễm sắc thể và kiểm soát chu kỳ phân chia tế bào. Telomere càng ngắn đi nhanh càng gia tăng tốc độ lão hóa cũng như tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hóa.

Nghiên cứu của tạp chí European Heart cho thấy cấu trúc telomere ở người có thói quen chạy bộ dài hơn so với nhóm người ít vận động.