Nếu muốn giảm cân, bạn không nên thức khuya, nhịn ăn sáng, bỏ qua vận động... trước 9h mỗi ngày.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Thức khuya có thể cản trở mục tiêu cân nặng của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Marissa Beck giải thích: "Khi thức quá khuya, chúng ta có nhiều khả năng thức dậy với cảm giác kiệt sức và phản ứng, từ đó khiến ta khó điều chỉnh những gì cơ thể cần".
Không có bình luận