Не обов'язково витрачати багато часу на приготування здорової їжі. Найкорисніші страви зазвичай є найпростішими у приготуванні. Про те як скласти здоровий раціон, розповідають у публікації на сайті "Ти як?", створеному в межах всеукраїнської програми ментального здоров'я з ініціативи першої леді України Олени Зеленської.
Збалансований раціон забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами для поповнення сил та енергії, тому важливо, щоб у щоденному меню були свіжі фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи й білки рослинного або тваринного походження.
"Збалансований раціон не обов'язково дорогий. Існує хибне уявлення, що здоровий спосіб життя – це привілей заможних людей, які роблять покупки в елітних супермаркетах. Але продукти, що становлять основу здорового харчування, часто доступні в більшості магазинів", – ідеться в матеріалі.
Коментарів немає