Український фітнес-інструктор Леонід Бойко 10 липня в Instagram , із чого почати схуднення, щоб гарантовано досягти успіху.
За словами тренера, насамперед у телефон потрібно завантажити застосунок для підрахунку калорій, потім придбати кухонні ваги й почати зважувати їжу. Також важливо навчитися рахувати калорії.
"Усі правила харчування, контроль нутрієнтів, які продукти краще не їсти, створення дефіциту для схуднення завжди прив'язані до підрахунку калорій. Без цього простого кроку інше не буде працювати", – наголосив Бойко.
Коментарів немає