Якщо кожен ранок починається зі страху перед новим днем, важливо навчитися розпізнавати тривожність.
Щоб її подолати, важливо розпізнати прояви. Ви прокидаєтеся з відчуттям напруги, серце б'ється швидше, а в голові одразу з'являються тривожні думки - це можуть бути прояви ранкової тривожності. Вона може супроводжуватися дратівливістю, підвищеним рівнем кортизолу - гормону стресу.
Коментарів немає