Шість методів, які допоможуть легше прокидатись зранку, коли на вулиці ще темно

Для любителів поспати, підйом з ліжка темними зимовими ранками може бути особливо складним.

Існує навіть наукове пояснення того, чому ви прагнете дрімати весь ранок. Світло впливає на наш циркадний ритм, тобто розклад, якому дотримується наше тіло протягом 24-годинного циклу і який часто називають нашим внутрішнім годинником. Ми повинні спати, коли темно, і бути пильними, коли світає. Бити на сполох, коли надворі непроглядна темрява, означає боротися з природою, пише realsimple.