Liputan6.com, Jakarta - Tidur berkualitas merupakan dambaan setiap orang. Studi terbaru dari Jepang mengungkap rahasia di balik tidur nyenyak: protein dan serat. Penelitian ini melibatkan ribuan peserta dan hasilnya cukup mengejutkan, menunjukkan hubungan erat antara asupan makronutrien dengan kualitas tidur.
Para peneliti menganalisis data dari aplikasi pelacak tidur dan nutrisi, menemukan bahwa peningkatan asupan protein dan serat dikaitkan dengan durasi tidur yang lebih lama dan lebih berkualitas. Temuan ini membuka peluang baru dalam meningkatkan kualitas tidur dengan cara yang alami dan mudah diterapkan.
Tidak ada komentar