Liputan6.com, Jakarta - Ada berbagai jenis olahraga yang dapat dipilih untuk menjaga kebugaran tubuh, mulai dari kardio, latihan kekuatan, peregangan, hingga latihan keseimbangan. Banyaknya pilihan ini kadang membuat kita bingung harus mulai dari mana.
Namun, para ahli sepakat bahwa untuk cegah kematian akibat penyakit kronis, kita tidak perlu olahraga setiap hari, asalkan mengikuti panduan durasi yang dianjurkan.
Tidak ada komentar