Liputan6.com, Jakarta - Diet tanpa gula, atau lebih tepatnya mengurangi konsumsi gula tambahan, merupakan pola makan yang bertujuan membatasi asupan gula harian seminimal mungkin. Penting untuk diingat bahwa tubuh tetap membutuhkan gula sebagai sumber energi, sehingga diet ini berfokus pada pengurangan gula tambahan, bukan eliminasi gula sepenuhnya.
Tak sedikit orang yang beranggapan bahwa hanya makanan manis seperti permen dan kue saja yang mengandung gula. Padahal, gula tambahan tersembunyi di banyak produk olahan yang kita konsumsi sehari-hari—mulai dari minuman bersoda, sereal, hingga yogurt rasa. Jika dikonsumsi berlebihan, gula tambahan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Inilah alasan mengapa pola makan bebas gula atau no-sugar diet mulai banyak dilirik.
Tidak ada komentar