Apakah Jalan Kaki Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol? Ini Faktanya!

Liputan6.com, Jakarta - Jalan kaki adalah salah satu aktivitas yang sering direkomendasikan untuk menjaga kesehatan. Menurut The Indian Express, jalan kaki secara rutin bukan hanya efektif membakar kalori, tapi juga meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida.

Dengan meningkatkan sirkulasi darah ke jantung dan otak, jalan kaki mampu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Namun, menurunkan kolesterol tidak bisa hanya mengandalkan satu jenis olahraga saja. Diperlukan kombinasi antara diet seimbang, olahraga teratur, dan perubahan gaya hidup.