Liputan6.com, Jakarta Dalam dunia kebugaran, sit up merupakan salah satu latihan paling dikenal dan sering dilakukan, baik oleh pemula maupun atlet profesional. Latihan ini tidak memerlukan peralatan khusus dan bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah. Meskipun sederhana, sit up menawarkan beragam manfaat luar biasa bagi tubuh, khususnya otot inti atau core. Tidak mengherankan jika gerakan ini tetap populer dari generasi ke generasi.
Namun demikian, masih banyak orang yang melakukan sit up semata-mata untuk menghilangkan lemak di perut. Sayangnya, anggapan tersebut tidak sepenuhnya tepat. Menurut Cleveland Clinic, sit up memang melatih otot perut, tapi tidak serta merta membakar lemak perut. Untuk menurunkan kadar lemak, seseorang tetap membutuhkan aktivitas kardio intensif dan pola makan sehat.
Tidak ada komentar