Ada beberapa jenis lemak yang harus diketahui oleh orang-orang yang ingin mendapatkan tubuh yang sehat. Mulai dari makanan dengan lemak sehat yang baik dianggap lemak tak jenuh tunggal (kacang-kacangan, alpukat, dll.) serta lemak tak jenuh ganda (salmon, trout, dll) yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Sementara itu ada lemak jenuh (kulit unggas, lemak babi, dll.) Dan lemak trans (gorengan, makanan yang dipanggang, dll) yang dipandang sebagai lemak jahat karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menyebabkan masalah jantung, di antara kondisi kesehatan lainnya.
Tidak ada komentar