Menghilangkan lemak dari diet bukanlah pendekatan terbaik untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan. Sebab, lemak dibutuhkan untuk menyerap berbagai nutrisi penting dan tidak semua lemak sama. Lemak sehat, seperti omega 3, dibutuhkan untuk menurunkan peradangan dalam tubuh. Lemak sehat juga membantu kamu merasa puas setelah makan, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Untuk kesehatan yang optimal, jaga keseimbangan asupan lemak, karbohidrat, dan protein. Tidak hanya kuantitas yang penting, tetapi kualitas lemak makanan juga sama pentingnya. Sebagian besar asupan lemak haruslah dari lemak sehat dan batasi sebanyak mungkin lemak trans.
Tidak ada komentar