Waspadai Nyeri Otot Usai Olahraga dengan Perbanyak Pemanasan

Liputan6.com, Tangerang - Nyeri otot atau disebut myalgia dalam bahasa medisnya, bisa dirasakan banyak orang, pada saat usai berolahraga. Meski melakukan olahraga ringan, hal tersebut bisa saja terjadi karena jarang olahraga, kurang pemanasan, atau salah gerakan. Fenomena ini disebut juga dengan delayed onset muscle soreness (DOMS), atau rasa nyeri otot akut yang muncul sesaat setelah berolahraga. Biasanya, nyeri otot akut akan hilang dengan cepat setelah selesai olahraga. Berbeda dengan gejala DOMS yang bisa bertahan hingga tiga hari.

Teknik olahraga yang salah, misalnya terlalu cepat atau terlalu lama dalam melakukan suatu gerakan juga bisa menyebabkan nyeri otot. Untuk mengatasinya, setelah berolahraga dan mendapatkan nyeri otot hebat, harus segera ditangani.