Liputan6.com, Jakarta Ramadan adalah bulan yang penuh berkah, di mana umat Muslim menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga senja. Namun, banyak yang berpikir bahwa berpuasa berarti harus mengurangi aktivitas fisik, termasuk olahraga. Padahal, olahraga tetap penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan suci ini. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan waktu yang sesuai, Anda tetap bisa aktif tanpa menguras energi berlebihan.
Olahraga saat puasa bukan hanya membantu menjaga kebugaran, tetapi juga dapat meningkatkan mood dan membantu metabolisme tubuh tetap aktif. Ini sangat penting, terutama ketika asupan makanan dan minuman terbatas saat berpuasa. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan selama Ramadan. Ada beberapa jenis olahraga yang lebih disarankan agar tubuh tetap fit dan sehat.
Tidak ada komentar