Tips Efektif Mengatasi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

Liputan6.com, Jakarta Masalah kolesterol tinggi adalah kondisi kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke. Mengatasi kolesterol tinggi bukan hanya tentang konsumsi obat-obatan, tetapi juga melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan yang lebih sehat. Beberapa cara alami telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Gaya hidup yang sehat dan aktif berperan penting dalam menjaga kadar kolesterol tetap normal. Berbagai aktivitas fisik, seperti berjalan cepat, bersepeda, dan berenang, dapat membantu tubuh memetabolisme lemak lebih efisien dan mengurangi penumpukan plak di arteri. Berat badan yang ideal juga menjadi faktor penting dalam mengelola kolesterol, karena orang dengan berat badan berlebih lebih rentan mengalami peningkatan kadar kolesterol.