Takaran Gula Paling Ideal yang Disarankan Dikonsumsi dalam Sehari

Liputan6.com, Jakarta Gula merupakan salah satu komponen makanan yang melekat erat dalam kehidupan sehari-hari manusia. Namun, gula tidaklah homogen dan terdiri dari beragam jenis, sehingga tidak semua gula memiliki dampak yang sama. Sebagian besar makanan mengandung gula alami, seperti fruktosa yang ada dalam buah-buahan dan laktosa dalam produk susu.

Di samping itu, terdapat pula gula tambahan yang dicampurkan ke dalam makanan selama proses pembuatannya. Konsumsi gula secara berlebihan sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes, kerusakan gigi, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan gula secara keseluruhan dalam diet harian kita.